te de jengibre

Agua de Jengibre – Beneficios y propiedades para la salud

En el ámbito de la salud actual afloran muchas recetas, pero el agua de jengibre  es una  que siempre destaca por su eficacia, simpleza y facilidad para preparar.

En este art√≠culo vamos a describirte los beneficios y bondades del agua de jengibre, acompa√Īado de recetas f√°ciles y sencillas que puedes hacer en casa

Beneficios del agua de jengibre en ayunas

Como ya es sabido, el jengibre cuenta con una lista inmensa de beneficios para nuestro cuerpo, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias, antis√©pticas, adem√°s de ser considerado un diur√©tico natural hacen que el jengibre con el est√≥mago vac√≠o sea una de las mejores opciones en nuestras ma√Īanas.

A continuación te dejo una lista de beneficios inmediatos que el agua de jengibre en ayunas traerá consigo:

  1. Controla la retención de líquidos

Las propiedades diuréticas en el jengibre son una excelente opción natural para hacerle frente a la retención de líquidos

  1. Promueve la salud digestiva

Debido a la cantidad de fibras en el jengibre, har√° que las personas que lo toman de manera recurrente en ayunas, les digan adi√≥s al estre√Īimiento

  1. Mejora la circulación sanguínea

Los niveles de magnesio, zinc y potasio en el jengibre, ayudan a regular los procesos que causan inflamación y problemas de circulación, además puede contribuir a la eliminación del colesterol

  1. Fortalece el sistema inmunológico

Tomar esta bebida cada día es una forma excelente de proporcionarle nutrientes esenciales para la salud de nuestro sistema inmunológico, ayudando a mantener la producción de anticuerpos

  1. Alivia los dolores de las articulaciones

Gracias al gingerol, ingrediente activo en el jengibre. Tienen efectos analgésicos y anti inflamatorios, favoreciendo el alivio en la zona afectada

  1. Evita los calambres

Las personas que sufren de calambres, tanto por hacer deportes como por el sedentarismo, encuentran en el agua de jengibre un alivio natural, debido a su contenido significativo de minerales esenciales que ayudan a regular los electrolitos  del cuerpo, previniendo así la aparición de calambres

  1. Previene el envejecimiento precoz

El agua de jengibre contiene una alta concentraci√≥n de antioxidantes que ayudan a mitigar los efectos de los radicales libres en los tejidos. Proporcionando adem√°s una alta concentraci√≥n de vitaminas y minerales que inhiben el da√Īo celular, lo que lo hacen cruciales en la prevenci√≥n de enfermedades cr√≥nicas tales como el c√°ncer, artritis y el Alzheimer.

 

Agua de jengibre para adelgazar

Además de las propiedades que ya mencionamos, el jengibre contiene unas propiedades térmicas que aceleran el metabolismo y ayudan a la quema de grasa, la razón por la que es una muy buena opción para adelgazar.

Como ya hemos visto, el agua de jengibre no solo te ayudara adelgazar si no que te proporcionara estos beneficios adicionales

  • Ayuda a controlar el apetito
  • Favorece la digesti√≥n
  • Combate el colesterol malo
  • Ayuda a mantener una piel hidratada y m√°s joven
  • Mejora el metabolismo
  • Ayuda a estabilizar tus niveles de az√ļcar en sangre
  • Aumenta tu energ√≠a

 

Como Preparar el agua de jengibre

Como ya hemos podido ver los beneficios de tomar agua de jengibre, ahora les mostrare las formas m√°s comunes de preparar el agua de jengibre

Los ingredientes  que necesitara para esta preparación será

  • 1 lim√≥n grande o 2 limones peque√Īos
  • Un trozo de ra√≠z de jengibre, equivalente a un pu√Īado
  • 1 litro de agua
  • Miel Natural

 

Receta fría- Agua de jengibre con limón

 

En esta versión utilizaremos una licuadora para hacer una especie de batido de jengibre

Proceso:

agua de jengibre

  • Picamos el jengibre en trozos peque√Īos
  • Extraemos el jugo de limos
  • Echamos los ingredientes en una licuadora junto a un litro de agua
  • Endulzamos con la miel al gusto y licuamos por 1 minuto

 

Al finalizar colamos la bebida (opcional), luego refrigeramos  o tomamos con hielo.

Su sabor es algo picante, si deseas que el sabor sea más ligero puedes poner menos jengibre a la mezcla. Esta versión se puede tomar después del desayuno y el almuerzo, alcanza para unos 4 días aproximadamente y se conserva en el refrigerador

 

Receta caliente- Agua de jengibre con limón

Este proceso será igual al té de jengibre con limón, pero de una manera las ligera, al igual en esta versión puedes agregar además unas ramas de canela.

Es preferible que el limón sea orgánico, si no se puede conseguir orgánico, puedes retirarle la piel

Proceso:

te de jengibre casero

  • Ponemos el agua en una hoya a hervir a fuego medio
  • Rayamos el jengibre
  • Colocamos la pulpa de jengibre en el agua por 10 minutos
  • Cortamos el lim√≥n en rodajas y lo agregamos a la hoya y apagamos el fuego
  • Dejamos en reposo por 10 minutos mas
  • Luego colar y servir

 

Como pueden ver, esta receta es similar al t√© de jengibre con unas peque√Īas variantes.

Si esta bebida se utiliza con fines de pérdida de peso, se aconseja tomar con poca o en el mejor de los casos sin miel, debido a que la miel aporta muchas calorías.

Si conoces otras formas de preparar el agua de jengibre, coméntanosla acá y la agregaremos a nuestra lista de remedios caseros

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